Pokémon Sleep : une gamification pour mieux dormir ?

Si vous êtes fan de Pokémon, vous allez adorer ce nouveau jeu ! Pokémon Sleep, dévoilé lors du dernier Pokémon Presents, est un jeu mobile qui vous permet de gagner des points en dormant.

Le principe ? Enregistrez vos données de sommeil via l’application Pokémon Sleep et, le lendemain matin, découvrez combien de points vous avez gagné en dormant. Plus vous dormez, plus vous gagnez de points, et plus vous faites apparaître des Pokémon !

Comment fonctionne Pokémon Sleep ?

Le concept est simple : vous téléchargez l’application Pokémon Sleep sur votre smartphone, puis elle enregistre vos données pendant que vous dormez (durée, qualité du sommeil). Le matin venu, votre sommeil est classé en 3 catégories : le « Ptitdodo », le « Bondodo » et le « Grododo »

. En fonction de ces catégories, des Pokémon apparaissent sur votre écran, qui ont dormi comme vous. Ils s’installent dans une clairière verdoyante autour du personnage de « Ronflex » (qui ressemble à Totoro dans les films de Miyazaki). Plus vous dormez, plus vous gagnez des points, et plus vous faites apparaître des Pokémon.

Une gamification pour mieux dormir ?

L’objectif de Pokémon Sleep est de faire apparaître le plus de Pokémon possible, dont certains qui sont plus rares que d’autres. Ainsi, pour augmenter vos chances d’obtenir des Pokémon rares, vous devrez essayer de dormir le plus et le mieux possible. Cependant, cette pression sur le sommeil peut avoir l’effet inverse et provoquer du stress. En effet, vouloir « optimiser » son sommeil peut conduire à une forme d’obsession appelée « l’orthosomnie ».

La gamification, qui consiste à ajouter des éléments ludiques à des tâches qui ne le sont pas, peut améliorer la motivation et l’engagement des utilisateurs. Cependant, dans le cas de Pokémon Sleep, la gamification du sommeil peut avoir des effets négatifs sur la qualité de celui-ci. Les utilisateurs peuvent se mettre la pression pour obtenir des résultats dans le jeu, ce qui peut nuire à leur repos.

Qu’en est-il réellement de cette gamification du sommeil ?

Bien que Pokémon Sleep soit une innovation intéressante, il est important de se rappeler que le sommeil est avant tout un besoin fondamental de l’organisme. La gamification peut aider à motiver les utilisateurs, mais elle ne doit pas prendre le pas sur la qualité du sommeil. Il est donc essentiel de ne pas se mettre la pression pour atteindre des objectifs dans le jeu et de se concentrer sur un sommeil réparateur.

FAQ Pokémon Sleep : une gamification pour mieux dormir ?

1. De quoi s’agit-il exactement ?

• Pokémon Sleep est une application mobile qui enregistre vos données de sommeil pendant que vous dormez, en classant votre sommeil en trois catégories : le « Ptitdodo », le « Bondodo » et le « Grododo ». En fonction de votre sommeil, des Pokémon apparaissent sur votre écran, créant ainsi une expérience ludique.

2. Comment fonctionne l’application Pokémon Sleep ?

• Pour utiliser Pokémon Sleep, il suffit de télécharger l’application sur votre smartphone. Pendant que vous dormez, l’application enregistre vos données de sommeil telles que la durée et la qualité de votre sommeil. En fonction de votre sommeil, vous recevrez des points et des Pokémon.

3. L’application Pokémon Sleep peut-elle améliorer mon sommeil ?

• Bien que l’application puisse être considérée comme une expérience ludique et amusante, elle ne doit pas être considérée comme un moyen de traiter des problèmes de sommeil. Il est important de consulter un médecin si vous souffrez de troubles du sommeil.

4. Pokémon Sleep est-il adapté aux enfants ?

• Pokémon Sleep est un jeu destiné à tous les âges. Cependant, il est recommandé que les parents supervisent l’utilisation de l’application par leurs enfants et veillent à ce qu’ils ne passent pas trop de temps devant l’écran.

5. Est-ce que Pokémon Sleep est gratuit ?

• L’application Pokémon Sleep est disponible en téléchargement gratuit sur les plateformes de téléchargement d’applications, mais elle peut contenir des achats intégrés pour accéder à certaines fonctionnalités supplémentaires.

6. L’utilisation de Pokémon Sleep peut-elle avoir des effets négatifs sur le sommeil ?

• L’utilisation excessive de l’application peut entraîner des effets négatifs sur le sommeil, car cela peut conduire à un stress supplémentaire et à une pression pour obtenir des résultats. Il est important de ne pas utiliser l’application de manière excessive et de veiller à ne pas perturber votre cycle de sommeil naturel.

7. Est-ce que l’application Pokémon Sleep est disponible en plusieurs langues ?

• L’application Pokémon Sleep est disponible en plusieurs langues, dont le français, l’anglais et l’espagnol.

8. Comment puis-je télécharger Pokémon Sleep ?

• Vous pouvez télécharger l’application Pokémon Sleep sur les plateformes de téléchargement d’applications, telles que l’App Store pour les utilisateurs iOS ou le Google Play Store pour les utilisateurs Android.